2010年12月6日月曜日

ブリガデイロ(Brigadeiro)

きょうのおやつはブリガデイロ。
ブラジルのお菓子です。

かずさんが「とってもかんたんよ〜」
と行っていたのでひとまずチャレンジ。

コンデンスミルク:1缶(385g)
ココア:大さじ2(砂糖が入っていない)
バター:10g(有塩バターだった)

チョコレートスプレー:100g
サラダ油:適量(生地を丸めるときに使います)

この材料はナゴアスバチザードの遠征に行ったときに
ブラジル食品スーパーで買ってきました。
あわせて1000円くらい。

作り方はこのWebサイトを参考にしました。

レシピ ブラジル料理を楽しもう

マーガリンを買いに行くのがめんどうだったので
バターを使う。マーガリンでつくるよりも
ちょっと味が濃くなるでしょう。
でも気にしない。
1. 小さななべに材料を全て入れ、弱火にかける。
※材料のうち、コンデンスミルクとココアとバターが入ります。
2. 木べらで常になべの底から混ぜる。
3. 焦げないように注意しながら、なべの底から生地が離れるようになったら、火からおろす。
4. マーガリンを塗ったお皿に、生地を移し、冷ましておく。
5. 親指大に生地をまとめ、チョコレートスプレーをまぶし、型に入れる。
ふむ、手順はわかりやすい。
あとは根気を適度に使って
えんえんと混ぜ続けます。
飽きたらカポエィラの歌を歌いながら
混ぜます。今日のテーマは「デンデ縛り」。
なぜならコンデンスミルクに
ココナッツ油が使われていたから〜♪

できあがりの目安はこれくらい。
木べらで鍋の底をこすって
両脇から生地がだらーっと
たれてこなければいいくらいのかんじで。
あとは冷まして丸める。

かずさん曰く「小さく作った方が食べやすい」
らしいので2cmていどに。
本当はこの倍の大きさなんだって。
そりゃ大きいわい。
直径が親指の幅くらいになるように
丸め続けること75個。
いや、5つくらい味見したから、70個か。
それでも多い。多い。多い。
100均で買った紙のカップ(60個入り)
が足らなくなって焦った。

あー、どうしよう。
東新宿支部の練習の人々を考えると多いし・・・
新宿支部に持って行ってもらおう、
たしかみんな甘党だったはず。
10月のバーベキューのときは
かずさんのプリンとチョコレートムース、
さちさんのシフォンケーキが
一瞬でなくなってたし。

ということで黄緑帯同期の岡部さんに電話。
「今日、自主練習に行きますよね。
ブリガデイロ、うーんと、ブラジルのお菓子です、
作ったので、持って行ってー!」
「いいですよー」
岡部さんすてきすぎる。

ここで20個と50個に分ける。

完成したブリガデイロは
12月6日にカポエィラのレッスンと
自主練習に出ていた人たちのおなかに
おさまりました。
「甘さがちょうどよくて、いくつも食べちゃった」
「おいしかった!また作って!」
「もうあっというまになくなっちゃった」
「持って帰ってもいい?」
「お酒にも合うわ〜」
こういう感想をもらったときがほんとうに幸せ!
作ってよかった!
食べてくださった皆様、どうもありがとう!

2010年11月29日月曜日

「信頼でつながるチーム」11月28日(日) ナゴアスバチザード@浜松

NAGOAS CAPOEIRA(ナゴアス カポエィラ)
のバチザードに15人で行ってきました。
バチザード会場は静岡県浜松市、
高速道路を使うと東京から230kmほど、
名古屋からは100kmほどの位置にあります。

バチザード会場はスポーツセンター。
フットサルコート1面分の会場ですが、
入ったときからすごい熱気!
半袖のTシャツでいても熱気によって
寒さを感じないくらいでした。

会場では日本語よりもポルトガル語がとびかい、
ダイナミックなジョーゴと
コンプラール・オ・ジョーゴを我先にとする人たちに
圧倒されてしまいました。
それでも全員がジョーゴできるように
「まだジョーゴしてない人いるでしょ?手を挙げて!」
「たくさんジョーゴしていってね!」
とジョーゴを途中で止めて気を配ってくれたり、
「踊りましょうよ(たぶんポルトガル語)」
サンバの輪の中に向かって背中を押してくれたり、
そんな気遣いが嬉しかった。
(ほんとうは自分から
行かなきゃいけないんだけれど)

この日はナゴアスのリーダーである
プロフェソールジャパォンが
このバチザードを最後にブラジルに帰るという
特別なバチザードだったそうです。
その瞬間に立ち会えたことが何よりの収穫。
みんなが彼との別れを惜しみ、
健闘をたたえて肩を組み、また涙ぐむ、
そして「ジャパォン!ジャパォン!」と誰からともなく大合唱。
胸がじぃんと熱くなりました。

バチザード会場や帰りの車の中で、
ブロフェソールという立場の人が
いなくなることについてナゴアスの人たちは
どう思ったんだろうと考えていました。
ふつうに考えたら、嫌ですよね。
と、そんな大それたことを考えていた理由は
以前会社でリーダーがいなくなったときに
チームが瓦解するのを目の当たりにしたからです。

でもそんな暗い雰囲気はまったくなくて。
ジャパォンはみんなに心から尊敬されている人で
ジャパォンはナゴアスの仲間を信じていること。
尊敬しているからこそ送り出せるし
信頼しているからこそ、
日本を任せて帰国できる。
信頼でつながっていると感じました。
(リーダー層が厚いか個々のつながりが強いか
いろいろ理由はありそうですが)

もちろん胸中を伺い知ることは
想像でしかできないけれども、
ナゴアスはすごくいいチームだった。
参加させてくださって、ありがとうございます。

最後にバチザード遠征を企画してくださって
ありがとうございました。


◆今日の課題
・ジョーゴはもっと近い位置で(Jogo de dentro)
・「割って入る」をプラスの意味で考えよう
・「まかせる!」と言われる人になろう

2010年11月25日木曜日

「パンデイロの考古学的な記号」11月25日(木)@若松地域センター

今日は体を動かしてはならない日だったので、
カポエイラの楽器のひとつ、
パンデイロを練習することにしました。

CDにあわせてパンデイロを叩いていると
東の巨匠であるところの笹森支部長が
ホワイトボードを指差して
「パンデイロのへピーキ書いてみて」
といいました。

ヘピーキって何ですか
そもそもどうやって描いたらいいんですか
待て待て口伝で教わったんだっけ
あーもうどうやったら伝わるように描けるんだ、
と葛藤すること15分
できあがったのが以下の記号。


いつもの  |○ ○| × | ○ |  |

○:ドン
×:パン
〜:ダラララ

へピーキ1 |〜〜| × | ○ |  | 
へピーキ2 |○ ○| × | ○ × × |
※これが全部で10個続きます。


ホワイトボードとにらめっこしながら
パンデイロをたたく私を
支部長はきっとにやにやしながら見ていたことでしょう。
そしておもむろに言いました。
「松尾先生、あそこに考古学者がいるから、コメントしてあげて」
支部長ひどい(笑)

まずブラジル音楽全体のヒントを1ついただき、
へピーキを評価してもらいました。
10個描いたうち、残ったのは1個。1個。1個。
1個あってよかった・・・。

残ったもの
|○ ○| × | ○ × × |


教えてもらったもの
| × | ○ | × |  |


ここで最後に使うリズムを基本に
発展させていけばいいそうですが、
「ただしブラジル的なノリがあることが前提。
 ダサいへピーキは許しません」
ですって。厳しいー。

◆今日の課題
・ブラジル音楽の強拍は2と4
・ブラジルのノリを身につけよう(どうやって?)

◆参考にしているウェブサイト
PANDEIRO WEB LESSON
http://www.pandeirocker.jp/?cat=4

2010年5月22日土曜日

5月22日(土)のレッスン@芸能花伝舎

今週も平日夜に行けなかったなー、と思いつつレッスンを受ける。
右太ももの裏側はあいかわらず痛いまま。
「歩いたりマッサージしたりして、リンパの流れをよくしたらいいよ」
とアドバイスを受けたので、ぼちぼちやってみます。

◆よかったこと
・プランドを教わったこと。
 ばっちり飛べるようになったらかっこいいんだろうなあ。
・メンバー入りテストが見られたこと

◆ちゅういされたこと
・相手の目を見続けること
 とくにアウーをしているときに、相手の目を見ていないらしい
・アルマーダの蹴り足を出すのが遅いこと。ぎくしゃくしてるらしい
・ジーロゥ早くよけすぎ。蹴られたらよけること


--
今日押されたハンコ
・メイア ルーア ジ フレンチ:6
・ベンサォン:6
・ジーロゥ:6

2010年5月16日日曜日

5月16日(日)のレッスン@榎町地域センター

おさらい
・ホレーとアウーの移動距離をのばすこと
・まっすぐにホレーで移動、そしてまわりこむ
・基本動作と避けをひととおりおこなう

よかったこと
・ジンガのおさらいができたこと

ちゅういされたこと
・アウーの足をまっすぐにすること
・遠慮がちな蹴りに見えること

--
今日おされたハンコ
・なし

2010年5月15日土曜日

5月15日(土)のレッスン@芸能花伝舎

おさらい
・後ろから回り込んで移動
・エスキーヴァから移動
・片足が後ろのままアウー
・アルマーダから片足が後ろのままアウー
・メイア ルーア ジ フレンチ プランド
・ベンサォン プランド

ちゅういされたこと
・腰が引けていること
 再び言われてしまったことに愕然。
・アウーのできなさを指摘される


プランドのできなさ加減に
「飛べねぇ豚はただの豚さ」とつぶやいて帰る。しょんぼり。

--
今日押されたハンコ
・ホレー:6
・ステップ系:6

2010年5月9日日曜日

5月9日(日)の自主練習@西新宿中学校

個人レッスン内容
・アルマーダ
・メイア ルーア ジ フレンチ
・ベンサォン
・アウー
・メイア ルーア ジ フレンチからアルマーダ
・メイア ルーア ジ フレンチからアウー

練習相手はパイプ椅子さん。

ちゅういされたこと
・腰が引けていること
・飛ぶつもりでアウーすること
・蹴りは振り抜くこと

--
今日もらったハンコ
・なし

2010年5月5日水曜日

5月4日(火)のレッスン@YSスタジオ

びっくりしたこと
・バナネイラしていると喋れない

ちゅういされたこと
「謝ってる時間がもったいない!ちゃんとやる!」
・体重移動
 行きたい方向に体を傾けること
・相手を鳩のように見続ける
・呼吸と間合いと距離感
 がっつんがっつん寄ってくるだけじゃあダメ
・自分の体のどこを、相手のどこに当てるかを気をつける
・なかなかジョーゴに入れないなあ。

今日の内容
・セクエンシア2(ぐっきーさんに教わった)
・メイア ルーア ジ フレンチを
 メイア ルーア ジ コンパッソのようによけて相手の後ろに回る
・メイア ルーア ジ コンパッソを相手に続けて蹴る
・クチーラでマルテーロゥをよける
 手のひらでよける。そのときに反対側の手は顔を守る
・バナネイラ60秒
・ベンサォンをネガチーヴァでよける
・ アルマーダをジーロゥでよける
・習ったことをホーダで復習

--
今日もらったハンコ
・クチーラ 1
・ホレー 5
・ベンサォン 5
・マルテーロゥ 5

2010年5月2日日曜日

バンコクの君



バンコクで出会ったうるわしの君。
バンコクに出かけたのが4年くらい前だから、
今はもっとすてきになっているのでしょうね。

2010年4月25日日曜日

4月25日(日)のレッスン@榎町地域センター

今日は初めての日曜日レッスンです。

◆新宿と違うところ
 ・東新宿のレッスンは、
  新宿と違って足腰を強くする内容が多い(ような気がする)
 ・説明がていねい。
  新宿は「まずやってみて」「○○のように」。
 
 どちらの教え方も私には必要だと思います。
 まずはやってみて、わからなかったことやできていないことは
 説明で補完、修正するやりかたで学んでいます。

◆レッスンの内容
 流れるような動きを目指した内容でした。
 ・ステップ4種
 ・足を出してホレー
 ・ネガチーヴァからホレー
 ・ジーロゥからホレー
 ・二人で息をあわせてアウー
 ・メイア ルーア ジ コンパッソ

--
今日押してもらったハンコ
・なし

2010年4月22日木曜日

4月21日(水)のレッスン@芸能花伝舎

体格差のある人とジョーゴをすると、
ちょっと腰が引けてしまいます。
そんな理由はこちら。

「体格差や相手より優れている事とは何か?」4/21(水) ビジターのヤマウチさん
http://capoeiratempo.blog121.fc2.com/blog-entry-868.html

2010年4月13日火曜日

4月12日(月)のレッスン@四谷地域センター

今日のメニュー
・一歩踏み込んだメイア・ルーア・ジ・コンパッソ
 実際には2歩踏み込んでいるイメージ。
・床からのシバータ。
 ジンガをした状態から後ろの足を前に出す。
 ホレーをするように体をひねる。
・ジンガからアウー
・三点倒立
・アウー ヘヴェルサォン

よかったこと
・アウーがもう少しでできそうな気がしてきたこと

気をつけること
・メイア・ルーア・ジ・コンパッソの重心がずれる
・左足を軸にしたマルテーロゥ。踵が前にくるようにする
・蹴りの後が危ない

もらったハンコ
・シバータ(床から):4

2010年4月11日日曜日

上野公園にて



出会った直後は、近くにいたおじさんをひっかいていましたね。
おじさんには絆創膏を渡したので
大丈夫ですよ。安心してくださいね。

4月10日のレッスン@芸能花伝舎

◆今日の内容
・側面からの攻撃に対して、正面を向きつつ回避する
・ココリーニャからケーダ・ジ・ヒンをし10秒静止
・踏み込んでアルマーダ
・アルマーダの後、蹴り足を地面に置かない
・ココリーニャでよける。立ち上がってからアルマーダで反撃
・踏み込んでメイア・ルーア・ジ・コンパッソ
・後ろの足に体重を移動してからアウー

◆今日のよかったところ
・腹筋100回できるようになった
・先生にアルマーダの話を聞きに行けたこと
・「アウーは地面を押すようにしてね」
・ホーダでネガチーヴァを初めてやったこと

◆解決したいこと
・ネガチーヴァからスムーズに起き上がること
・アルマーダをするときの重心を軸足に置くこと
・メイア・ルーア・ジ・コンパッソをするときに、
 上半身をぐっと足の間に入れること

ーー
今日もらったハンコ
ケーダ・ジ・ヒン:4
アルマーダ:4
ココリーニャ:5
ネガチーヴァ:5

2010年4月7日水曜日

4月6日のレッスン@YSスタジオ

火曜日男塾はいったん休憩らしい。そのかわり、
今日からタリ先生のポルトガル語を交えながらのレッスンになった。

direita
esquerda
frente
de trás
sima
fora

◆今日やったこと
・連続アルマーダを回避する
・とびこむココリーニャをし、足を出してアウーで回避する。
 そしてアウーフェシャードで戻る
・腹筋150回
・シャペウ・ジ・コウロ

◆よかったこと
・ケイシャーダが好きな蹴りになったこと

◆解決したいこと
・アルマーダを2回連続で出すこと
・回避する際、行きたい方向へ足を出すこと
・アウー!

--
今日もらったハンコ
アウー:4
ココリーニャ:4

2010年4月5日月曜日

4月3日のレッスン@芸能花伝舎

今日は 目 が まわり ました。

修正されたのは、メイア ルーア ジ コンパッソの動き。
・体重は軸足にのせる
・踵は真横にする
・当てたい場所をしっかり見る

まだアウー苦手だなあ。

--
今日もらったハンコ
バナネイラ:4
ケイシャーダ:4
メイア ルーア ジ コンパッソ:4

2010年3月6日土曜日

3月6日土曜日のレッスン@芸能花伝舎

3月6日土曜日のレッスン@芸能花伝舎に行ってきました。

今日のレッスンは二人組になって、
基本の蹴り7種類と基本の回避動作6種類を
すべて復習する内容でした。
動きを確認しながらみっちり1時間。
そのあと練習ホーダに混ざってきました。

先生からのアドバイス
「今日はゆっくりと、確認しながらていねいにね。
 途中で動きを止めてもいいですよ」
「メイア・ルーア・ジ・フレンチとベンサォンは
かかとを突き出す感じで。足はまっすぐ」


==
メモ:ステップ3種
 ・進行方向と逆の足を出して移動
 ・エスキーヴァ2をするように足を出して移動
 ・立ったままエスキーヴァするように移動

==
もらったハンコ
 ・ステップ系:4
 ・エスキーヴァ ジ ヘクーア:4

初ボイトレ! 初新宿YSスタジオ深夜クラス!

3月2日の音楽練習と深夜練習に行ってきました。

ドッキドキの日記はこちら

2010年2月23日火曜日

逆立ちに挑戦中

現在、逆立ち練習の真っ最中です。

カポエイラにはバナネイラという逆立ちの技(?)があります。
逆立ちができるようになると、
カポエイラ的によいことがあるようです。


バナネイラができるようになると、
体のコントロール能力が上がり
技のスピードの調節などもできるようになる。


ですって。
しかし、なかなかおしりが上がらず、
90度くらいのところで足が降りてきてしまいます。
文章でお伝えできないのが歯がゆいですが、
逆立ちができていないことが非常にくやしいです。
(参加クラスで逆立ちができていないの、
 私しかいないんですよー)

今日も壁に向かって逆立ちの練習です。

2010年2月15日月曜日

腕と肩に力をつけよう

カポエイラを始めて、最初にぶつかった壁は
「腕と肩で身体を支えられる筋肉を作ること」でした。

基礎として習う技19個のうち、
1.アウー
2.ホレー
3.バナネイラ
4.ケーダジヒン
5.ネガチーヴァ
6.メイアルーアジコンパッソ
7.シバータ
と、腕と肩で身体を支える技はおおよそ1/3あります。

・・・これはまずい。
私、逆立ちはおろか側転ができたためしはありません。
体育2は嘘ではありません。
ああ、なんとやわやわとした脂肪に覆われていることよ
とつぶやくくらいに筋肉の存在が感じられません。

そんな私の頭の中をのぞいたかどうかはわかりませんが、
先日の練習に、腕立て伏せをする機会がありました。
おうち練習のオプションに加えますね・・・。<腕立て苦手

そのうち筋肉がついてくるでしょうから、
頃合いを見て、二の腕をつかんでやってください。

2010年2月13日土曜日

体育2からはじめるカポエィラ

カポエィラのイメージと言えば、
どんなイメージを持っていますでしょうか?

素早い足さばき、
力強い蹴り、
柔らかい身体、
優雅なアクロバット。

ある日の深夜、Youtubeで
カポエィラの動画を観て愕然としました。
「人が・・・人が空を飛んでる」

ここから興味を持ち、
いろいろウェブサイトを検索した末に
現在お世話になっている
カポエィラの団体にて学ぶことになりました。

ところがですね、私、
体育の成績は2以外もらったことがありません。
とびばことべない、器械運動できない、平均台から落ちる、
球技苦手、ハードル倒す、長距離なんて無理ー、と
まるで運動に向いていないのであります。
どうなることやら。