腕と肩に力をつけよう

カポエイラを始めて、最初にぶつかった壁は
「腕と肩で身体を支えられる筋肉を作ること」でした。

基礎として習う技19個のうち、
1.アウー
2.ホレー
3.バナネイラ
4.ケーダジヒン
5.ネガチーヴァ
6.メイアルーアジコンパッソ
7.シバータ
と、腕と肩で身体を支える技はおおよそ1/3あります。

・・・これはまずい。
私、逆立ちはおろか側転ができたためしはありません。
体育２は嘘ではありません。
ああ、なんとやわやわとした脂肪に覆われていることよ
とつぶやくくらいに筋肉の存在が感じられません。

そんな私の頭の中をのぞいたかどうかはわかりませんが、
先日の練習に、腕立て伏せをする機会がありました。
おうち練習のオプションに加えますね・・・。＜腕立て苦手

そのうち筋肉がついてくるでしょうから、
頃合いを見て、二の腕をつかんでやってください。